ガリガリの体型でも胸板を厚くする方法があります。
それも自宅で簡単に。




椅子に座ったまま、テレビを観ながらでもできちゃいます。

スポーツ観戦しながらやるのが一番効果的だと思いますよ。




30kg〜60kgまでの調整ができるので、徐々にパワーアップする効果が体感できて、モチベーションの維持にもつながりますね。


ちなみに、30kgは普通の成人男性ならまあ、大丈夫でしょう。

40kgになると、「おっ、効いてるなあ」という負荷を感じてトレーニングしてる!って気にさせてくれます。

50kgは、プロ仕様のトレーニングにはぴったり。
じっくりと大胸筋に効かせていきましょう。

60kgなら、すでにあなたの胸板は厚くなっていて、見た目もマッチョになっているはずです。



来年の春には、半そでが似合うたくましい胸板と腕のあなたが存在しているはずです。